شاید پاهای ما کمتر از دست ها و صورت و اندام ما در معرض دید دیگران قرار داشته باشد اما مراقبت از پا میتواند در سلامت و بهداشت عمومی بدن بسیار تاثر گذار باشد . و باید گفت برخلاف تصور رایج زیبایی پا هم در ایجاد حس مثبت بر روی اطرافیان موثر است. پا یکی از اعضای مهم بدن ماست و به قلب دوم معروف است. بنابراین مراقبت از پا یکی از نکات مهم در سلامت عمومی و بهداشت و زیبایی ما به شمار می‌رود.کفش شهپر
روش هایی برای مراقبت از پا
۱-هر روز پاهایتان را بشویید
پا قسمتی از بدن میباشد که تعرق بسیار زیادی در آن صورت میگیرد که میتواند مکان خوبی برای باکتریها و بیماریهای عفونی پوستی باشد شما بای مراقبت از پا را همیشه مد نظر داشته باشید و رعایت کنید .شما باید هر شب پاهایتان را قبل از خواب با آب گرم و صابون بشویید و به فاصله‌های بین انگشتانتان توجه کنید این کار باعث از بین رفتن آلودگی و باکتریهای پا میشود همچنین اگر در تابستان صندل می‌پوشید، با هربار شست‌وشو، زیر ناخن‌هایتان را با برس تمییز کنید. سپس پایتان را به آرامی با حوله‌ای تمییز، خشک کنید.
۲- برای مراقبت از پا پای خود را مرطوب نگه‌دارید
سعی کنید هرشب بعد از شست و شوی پاهایتان آنها را با استفاده از لوسیون یا کرم پا مرطوب نگه دارید . بعد از آنکه کرم تا حد زیادی جذب پوستتان شد، جوراب بپوشید و بخوابید تا پایتان برای مدتی طولانی گرم و مرطوب بماند. زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، متوجه نرمی پوست پایتان خواهید شد. اما نکته‌ی مهم اینجاست که هیچ وقت نباید فاصله‌ی بین انگشتان پایتان را مرطوب کنید. چراکه باعث بروز بیماریهای قارچی و پوستی خواهد شد.
مطالب خواندنی : کفش نامناسب و بیماریهای استخوانی پا!
۳- ترک‌های پایتان را از بین ببرید
کف پا به دلیل تحمل فشار زیاد وزن بدن همیشه چند لایه سلول مرده روهم انباشته میکند تا بتواند پوست را ضخیم نگه دارد اما وقتی که رطوبت کافی به این قسمت نرسد باعث ترک خوردن آن میشود که ظاهر خوبی ندارد . بهترین کاری که میتواند برای جلوگیری از ترک کف پا انجام داد مرطوب نگه داشتن آن است . لایه‌برداری نیز در درجه‌ی بعدی، اهمیت بسزایی دارد. برای لایه‌برداری میتوانید از سنگ پا، کرم‌های مخصوص لایه‌برداری پا و یا اسکراب خانگی استفاده کنید.
میتوانید از اسکراب های خانگی ( ماسک پا) برای مرطوب و شاداب کردن پوست پا استفاده کنید . برای درست کردن یکی از انواع اسکراب‌های خانگی، باید مقدار زیادی شکر را با مقداری روغن زیتون مخلوط کنید(میتوانید به آن عسل و وازلین نیز اضافه کنید) و بعد آن را به آرامی روی پایتان ماساژ دهید تا زمانی که بیشتر روغن آن جذب پوستتان شود و سپس پایتان را آب بکشید.
۴- از بوی بد پا خلاص شوید
پا بدلیل تعرق زیاد مکان مناسبی برای رشد باکتری ها میباشد که دلیل بوی بد پا است . راههایی برای از بین بردن بوی بد پا وجود دارد که به اختصار برای شما ذکر میکنیم.
اول) سعی کنید زود به زود جوراب‌هایتان را عوض کنید و بشویید. حتی میتوانید برای بیرون رفتن، یک جوراب اضافه همراه داشته باشید، تا زمانی که حس کردید پایتان بیش از حد داغ شده جورابتان را عوض کنید.
دوم) کفشتان را تمیز نگه‌دارید. ممکن است باکتری‌هایی که ذکر شد، درون کفش‌های شما نیز وجود داشته باشند و هربار که شما آنها را به پا می‌کنید، بوی بد دوباره بازمی‌گردد. بنابراین هرچند وقت یکبار آنها را بشویید یا کفشی نو تهیه کنید.
سوم) محصولات زیادی برای جلوگیری از بوی بد پا وجود دارند که میتوانید از آنها استفاده کنید. به‌طور مثال میتوانید از پودر بچه، پودر پا یا حتی محلول جوش‌شیرین استفاده کنید.
۵- مراقبت از پا بعد حمام
بعد از حمام حتماً دمپایی بپوشید. برای رفتن به محل‌های عمومی مانند استخر، دمپایی مخصوص خودتان را ببرید و از دمپایی‌های عمومی استفاده نکنید. یادتان باشد دمپایی و کفش جزو وسایل شخصی ما هستند. آنها را با دیگران شریک نشوید.
۶- مراقبت از ناخن‌ها
هرچند هفته یکبار ناخن‌هایتان را کوتاه کنید اما نه زیاد از حد. سعی کنید هر دو هفته یکبار پاهایتان را پدیکور کنید. انجام مرتب این کار باعث میشود پاهایتان زیباتر و سالم به‌نظر رسند. نیازی نیست برای پدیکور حتماً به سالن‌ها و آرایشگاه‌ها مراجعه کنید و هزینه‌ای بپردازید. میتوانید با دیدن چند ویدئو، آموزش ببینید و خودتان در خانه این کار را انجام دهید.
لاک زدن هم برای خانمها میتواند باعث زیباتر شدن پاهای شما شود. اما فراموش نکنید قبل از زدن لاک، مراحل قبل را انجام دهید تا این زیبایی بهتر و بیشتر به‌چشم بیاید و اینکه استفاده دائمی و طولانی مدت از لاک می تواند باعث ایجاد قارچ ناخن شود.
۷-کفش مناسب بپوشید
در آخر باید گفت پاهایتان سالم‌تر خواهد بود اگر کفش راحت و مناسب فصل بپوشید. برای تابستان از سرپایی یا کفش‌هایی استفاده کنید که تبادل حرارت و رطوبت پا با محیط را امکان‌پذیر میکند. برای زمستان از چکمه‌ی گرم و ضد آب و جوراب استفاده کنید.
