به وبسایت شرکت کفش شهپر خوش آمدید. ورود / ثبت نام

arckbru_RUus

امروز یکشنبه, ۲۹ مهر , ۱۳۹۷ | اوقات خوشی داشته باشید!

اهمیت انتخاب کفش استاندارد

دقت در انتخاب کفش و توجه اساسی به رعايت اصول  کفش استاندارد در توليد کفش يکي از ضروري ترين نيازها براي حفظ سلامت پای شماست است. افراد معمولا در انتخاب کفش زيبايي و رنگ و طرح آن را ملاک قرار می دهند و به استاندارد بودن آن توجهی ندارند و اين مساله باعث به خطر افتادن سلامتي افراد در طولانی مدت مي شود.
در انتخاب کفش در وهله اول بايد براساس نوع استفاده اي که از آن مي شود به توجه شود و همان طور که زمستان کفش مخصوص خودش را مي خواهد، تابستان نيز کفش مخصوص تابستان را مي خواهد.

● کفش استاندارد چه نوع کفشي است؟
دکتر امير رحيمي در اين باره گفت و گويي با دکتر «محمد تقي حلي ساز» متخصص طب توان بخشي و عضو هيات علمي دانشگاه کرده است که به اين سوال پاسخ گفته است.
دکتر حلي ساز درباره معيارهاي استاندارد در توليد کفش مي گويد: يک کفش استاندارد سه مشخصه بارز دارد:
جنس خوب، پاشنه استاندارد و قالب و پنجه استاندارد.

● زيره کفش
زيره کفش هاي موجود در بازار دو نوع است:
۱) زيره PU
۲) زيره PVC پي وي سي
زيره هاي PU سبک تر، راحت تر و در برابر سايش مقاوم تر بوده و دوام آنها بيشتر است.
ظاهر اين زيره ها تو پر بوده و در حالت خم کردن انعطاف بيشتري دارند.
به هنگام خريد کفش بايد به اين نکته نيز دقت کرد که کف زيره نبايد صاف باشد بلکه بايد آج دار باشد تا از ليزخوردن جلوگيري کند.

● رويه کفش
رويه بيشتر کفش هاي موجود در بازار از دو جنس مختلف ساخته شده يا رويه اي از چرم طبيعي دارند يا از پلاستيک و يا چرم مصنوعي تهيه مي شوند. به تازگي هم بعضي از توليدکنندگان، روي کفش ها اسپري بوي مصنوعي چرم مي افشانند و خريداران را در انتخاب محصول با مشکل رو به رو مي کنند.
دکتر حلي ساز با تأکيد بر بهتر بودن رويه چرم طبيعي مي گويد: چرم طبيعي، به علت دارا بودن منافذ طبيعي در بافتش، امکان تبادل هوا ميان بيرون و داخل کفش را فراهم آورده و باعث تنفس پا مي شود.
به همين دليل ساده، بهترين رويه براي کفش همان رويه چرم طبيعي است، رويه مصنوعي به علت تبادل نکردن هوا باعث بوي بد پا و عرق کردن بيش از حد مي شود.

● تنه کفش
تنه کفش که در واقع چارچوب روي کفش است و دور پا را در بر مي گيرد، به راحتي در برابر فشارهاي وارده مقاومت کند و شرايط طبيعي پا را حفظ کند.
علاوه بر فاکتورهاي استاندارد مربوط به جنس و ساختمان کفش، فاکتورهاي ديگري نيز به هنگام خريد کفش به همان اندازه اهميت دارند.

● پنجه کفش
توجه به استانداردهاي پنجه کفش هم در انتخاب آن بسيار مهم است.
دکتر حلي ساز در اين باره مي گويد: از نظر قالب بندي، فضاي پنجه کفش بايد طوري باشد که به انگشت هاي پا فشار وارد نکند. کفش هايي که پنجه آنها تيز است باعث مي شوند انگشت هاي پا روي هم بيفتند. اين کفش ها، انگشتان پا را تحت فشار قرار داده و آنها را بدفرم مي کنند. اين مساله در خانم ها شايع تر است؛ به طوري که انحراف شست پا در خانم ها ۹ برابر آقايان است. وي مي گويد جلوي کفش بايد به گونه اي باشد که پنجه هاي پا از هم باز بشود.

● پنج توصيه براي خريد کفش
۱) در انتخاب سايز کفش بايد به دو نکته توجه شود: اول اينکه در انتخاب کفش حتماً بايد آن را پوشيد و اتکا به نمره هاي درج شده روي آن براي اطمينان از اندازه بودن آن کافي نيست. دوم اينکه بايد به اين نکته توجه کرد که اندازه پاي افراد با افزايش سن، کم و زياد شدن وزن و حتي بارداري تغيير مي کند. لذا ملاک قرار دادن سايزهاي قبلي در انتخاب آن کار صحيحي نيست.
۲)خريد کفش بايد بعدازظهر باشد، زيرا به طور طبيعي پاي افراد صبح ها حدود نيم سايز کوچک تر از بعد از ظهر هاست و دليل آن نيز اين است که پاها بعدازظهر متورم تر شده و به تبع آن سايزشان بزرگ تر مي شود.
۳) کفش مناسب کفشي است که انگشت شست پا به راحتي در آن حرکت کند و بين انگشت شست و لبه جلوي کفش، حدود نيم تا يک سانتي متر فاصله وجود داشته باشد.

۴) راه رفتن با کفش در همان زمان خريد بسيار مهم است و اگر کفش بند دارد بايد بندهاي آن را بست و با آن چند قدم راه رفت.
۵) در هنگام خريد، پوشيدن هر دو لنگه کفش ضروري است در بيشتر افراد سايز يکي از پاها، بزرگ تر از ديگري است. ين افراد لازم است که در انتخاب کفش، پاي بزرگ تر را ملاک قرار دهند، نه پاي کوچک تر را.

● کفش هاي پاشنه دار
يکي ديگر از نکات بسيار مهم در انتخاب کفش، پاشنه دار بودن آن است که البته در خانم ها مصداق بيشتري دارد. دکتر حلي ساز در اين باره مي گويد: کفش هاي «پاشنه تخت» چون حالت ضربه گيري در پاشنه ندارد، هنگام راه رفتن باعث درد پاشنه مي شوند.
پس پاشنه بايد وجود داشته باشد اما کفش هاي پاشنه بلند هم به طريق ديگري سبب آزار و درد پا مي شوند. دکتر حلي ساز مي گويد زنان ۱۰ برابر مردان بيشتر از درد پا شکايت دارند و دليل آن نيز پوشيدن کفش هايي با پاشنه بسيار بلند با پنجه تيز است که به انگشتان پا فشار مي آورند.
وي به خانم ها توصيه کرد که کفشي که پاشنه اش بلندتر از ۳ سانتي متر باشد نپوشند زيرا هر چه پاشنه کفش بلندتر باشد، فشار وارده بر کف پا بيشتر مي شود که اين فشار به جلوي پا و در نهايت به پنجه ها منتقل شده و باعث آسيب رسيدن به انگشتان مي شود.
وي با اشاره به عوارض پوشيدن کفش هاي پاشنه بلند و غير استاندارد گفت: عوارضي مانند انحراف انگشت شست پا، ميخچه، تاول و خميدگي انگشتان، دردهاي مزمن کمر، دردهاي مفاصل و زانو و پاشنه و خستگي هاي زودرس، پيامد مستقيم استفاده از چنين کفش هايي است.
با آغاز فصل تابستان و گرم تر شدن هوا کفش هاي موسوم به کفش هاي تابستاني يا صندل وارد بازار مي شود. دکتر حلي ساز نیز درباره پوشيدن صندل مي گويد: نکته مهم اين است که پا به هنگام حرکت بايد در يک حالت ثابت بماند. در کفش هايي که پشت باز هستند هنگام حرکت، يک انرژي صرف بيرون نيفتادن آنها از پا مي شود و اين کفش ها باعث خستگي بي مورد مي شود. لذا توصيه مي شود که اگر قصد پياده روي هاي طولاني تر از ۲۰ دقيقه را داريد به هيچ وجه صندل نپوشيد.

درباره کفش ارگونومیک بیشتر بدانیم

اهمیت ارگونومی کفش

چرا راحتی پاها اهمیت دارند؟

یک ضرب المثل قدیمی می گوید ” وقتی پای شما صدمه ببیند، تمام وجودتان صدمه دیده است.[۱]

واقعیت آن است که این جمله را باید هر روز به خود یادآوری کنید. شاید زمانی که جوان تر بودید کفش های فانتزی در حقیقت شما اغوا می کردند.  هرچه پاشنه ها بلندتر بودند بهتر بود. تا زمانی که قیمت برایتان مناسب بود، به کیفیت اصلا توجه نمی کردید، و در نهایت بابت اونها پول پرداخت می کردید.

اما واقعیت آن است که اکنون کیفیت، راحتی و استایل آن از همه چیز مهم تر است. اکنون دیگر مشتریان بسیار پرتوقع تر شده اند و چاره ی آنها تنها کفش ارگونومیک است.

آسیب های مرتبط با کار

  • دسته اول آسیب های ناشی از سوراخ شدن، فشرده شدن، پیچ خوردن و پارگی می باشد.
  • دسته دوم آسیب های ناشی از سر خوردن، لق زدن و افتادن می باشد.

دو دسته ی بالا مسئول حدود ۲۵ درصد از مشکلات پا می باشند.

با این وجود هنوز مواردی چون پینه، فرورفتن ناخن در گوشت[۲]که نتیجه عدم استفاده از کفش های غیر ارگونومیک، سایز اشتباه و پاهای بشدت خسته است را در نظر نگرفته ایم.

اگرچه این قبیل از مشکلات را آسیب های شغلی در نظر نمی گیرند، اما به سلامت شما ضربه می زنند.

از کجا بفهمیم که کفش ها غیرارگانومیک هستند؟

کفش هایی که برای شما غیرارگونومیک محسوب می شوند، بخصوص زمانی که لازم باشد ساعات زیادی را بر روی پا بایستید:

  • پاشنه های بلند
  • کفش های نوک تیز
  • نداشتن زین کفش
  • عدم انتخاب سایز مناسب – خیلی تنگ یا خیلی گشاد
  • پاهایی که به دلیل تعرق بسیار زیاد تنوانند تنفس کنند و موجب عفونت های قارچی می شوند.

کدام کفش ها ارگونومیک محسوب می شوند؟

این روزها کفش های ارگونومیک پیچیده و گسترده هستند. شما می توانید کفش خاص مناسب خود را در هر حالتی پیدا کنید. برای ایستادن طولانی مدت، یا حتی راه رفتن های زیاد.

اگر طولانی مدت می ایستید، باید به سراغ کفش هایی بروید که زین مناسب داشته باشند، در غیر اینصورت باعث بدشکلی و بی نظمی در پاهایتان می شوید- کف پاهایتان صاف می شود[۳] . این اتفاق حتی می تواند باعث روماتیسم یا آرتروز گردد.

اگر زیاد راه می روید و بخصوص بر زمین های سخت پیاده روی می کنید، فشار زیادی بر استخوان های کف پای شما وارد می شود. در اینصورت نیازمند کفی های نرم تر و مناسب تر نیاز دارید.

واضح است که برای محیط های کاری کفش هایی مناسب وجود دارد، بخصوص اگر این محیط فضای یک کارخانه باشد. در اینصورت لازم است تا از پاهایتان در برابر آسیب های ناشی از سوختگی، شوک های الکریکی، میخ هایی که احتماا بر روی زمین است و موارد بسیار متعدد دیگر محافظت کنید.

چگونگی انتخاب و خرید کفش های ارگونومیک

راه کارهایی برای خرید کفش های ارگونومیک

اول خطرات احتمالی محل کار خود را شناسایی کنید. فاکتورهایی از قبل زمین، وسایل نوک تیز احتمالی، احتمال سر خوردن و امثال این موارد را در نظر داشته باشید.

پس از آن نیاز خود را تشخیص دهید. آیا برای مدتی طولانی در یک محل می ایستید؟ آیا غالبا مشغول راه رفتن هستید؟

سایز پاهایتان را با دقت و حرفه ای بررسی کنید. به موارد همچون میزان قوس پهلوی پایتان (زین پا) توجه کنید. در صورت لزوم می توانید با استفاده از ملزوماتی حمایتی پا همچون کفی های ژله ای فضای بهتری را برای پاهایتان ایجاد کنید.

دستورالعمل انتخاب کفش ارگونومیک

یک کفش مناسب باید کیفیت های زیر را دارا باشد:

  • قسمت داخلی کفش باید از محل پاشنه تا انتهای انگشت بزرگ پا، صاف و یکدست باشد.
  • کفش باید به خوبی پاشنه را دربر بگیرد.
  • کفش باید در ناحیه پاشنه باید دارای یک محکم کننده باشد تا از سر خوردن پا هنگام راه رفتن جلوگیری کند.
  • شما به پاشنه های کوتاه و عریض نیاز دارید. کفش های مسطح به شما پیشنهاد می شود.

اگر به دنبال انتخاب کفش برای کار هستید، به پیشنهادات زیر توجه کنید:

  • توقع نداشته باشید که کفش هایی که برای پای شما تنگ هستند به مرور و با پوشیدن آن گشاد شده و به اصطلاح جا باز کنند.
  • اندازه هر دوپا را مد نظر داشته باشید. پای چپ و راست معولا اندکی اختلاف در اندازه دارند.
  • کفشی را انتخاب کنید که مناسب پای بزرگ تر شما باشد.
  • پایان روز را برای خرید کفش انتخاب کنید. در این زمان پاهای شما به بیشترین سایز ممکن متورم شده اند.
  • اگر کفش مناسب خود را پیدا نکردید از یک پزشک متخصص در ابن رابطه مشورت بگیرید.
  • توجه داشته باشید که اگر کار شما نیازمند پیاده روی طولانی مدت بر زمین سخت است، از کفی هایی استفاده کنید که ضربه گیر باشند.

وقتی درحال انتخاب کفش هستید، بخاطر داشته باشید که جوراب های تنگ یا جوراب های ساق بلند می توانند انگشتان شما را همانطور تحت فشار بگذارند که کفش های نامناسب قرار می دهند.  جوراب های چروک دار یا جوراب هایی که زیادی بزرگ یا کوچک هستند می توانند موجب تاول شوند. چوراب های پشمی یا کتانی سفید بهترن پیشنهاد برای شماست چراکه گاهی رنگ های موجود در جوراب هم می توانند باعث ایجاد آلرژی شوند.

در اینجا چند مدل کفش ارگونومیک را مشاهده می کنید

 

 

منبع: putiton.ir

[۱] when your feet hurt, you hurt all over.

[۲] ingrown toenails

[۳] Flat footed