به وبسایت شرکت کفش شهپر خوش آمدید. ورود / ثبت نام

arckbru_RUus

امروز یکشنبه, ۳۰ دی , ۱۳۹۷ | اوقات خوشی داشته باشید!

انتخاب نادرست کفش باعث بروز چه بیماریهایی میشود؟( قسمت دوم)

عوارض انتخاب نادرست کفش و مشکلات بلندمدت در پا

اشتباه کردن در انتخاب کفش‌ها موجب واردآمدن آسیب‌های جدی و جبران‌ناپذیری به بدن شما می‌شود. آسیب‌هایی که صرفا به پاهای شما محدود نمی‌شود. چرا که می‌بایست مراقب چشم‌های‌تان نیز باشید.(کفش شهپر)

مشکلات کف پا

انتخاب اشتباه کفش در طولانی مدت باعث میشود پاهای شما از حالت عادی خارج شده و باعث بوجود آمدن مشکلاتی در کف پای شما می شود به عنوان مثال استفاده از کفش هایی که فشار زیادی به کف پای شما وارد می کنند باعث می شوند گودی کف پای شما از حالت عادی خارج شده و قوس بیشتری به خود گیرد.

 

مشکلات کف پا

قوس کشیده شده

در پی بروز اشتباه در انتخاب درست کفش‌ها، جفت پاهای شما از حالت طبیعی خارج می‌شوند و قوس موجود در پنجه پاها کشیده شده و از بین می‌رود. در اصل اصطلاح (قوس کشیده شده) برای توصیف نمونه‌ای از پاهای صاف به کار گرفته می‌شود. اتفاقی که پیامد فشار تخت بر روی زمین است.

این حالت زمانی پیش می‌آید که در تاندون آشیل و همچنین ماهیچه پشت پا در هنگام قدم زدن و گام برداشتن گرفتگی ایجاد می‌شود. علاوه بر این موجب کشیدگی و خستگی در رباطی که وظیفه حمایت از قوسی با نام (the spring ligament) را بر عهده دارد و نوار کف پا و تاندون ماهیچه‌ای به نام (Tıbıalıs Posterıor)  که این هم به قوس کف پا کمک می‌کند، می‌شود. کشیدگی طولانی این ساختار متشکل از بافت نرم ممکن است منجر به آسیب و پایین آمدن قوس و در نهایت بروز درد در قوس و پاشنه پا شود.

مطالب خواندنی : انتخاب نادرست کفش باعث بروز چه بیماریهایی میشود؟( قسمت اول )

 

توجه داشته باشید که کفش‌های بدون پاشنه به کسانی که از گرفتگی در ماهیچه ساق پا و تاندون ماهیچه رنج می‌برند، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.

درد پشت

در نظر داشته باشید که میزان بالقوه‌ای از مشکلات ممکن است در صورت پوشیدن کفش‌ نامناسب به ویژه کفش بدون پاشنه در یک مدت‌زمان طولانی، پدیدار شوند. مشکلاتی که می‌توانند کمر شما را نشانه بگیرند.
فعالیت عضله ستون فقرات می‌تواند تشدید شود. فعالیت بیش از حد همراه با سخت شدن احتمالی، منتج به تغییرات کیفی می‌شود. همچنین ممکن است متراکم شدن دیسک واقع در بین مهره‌های ستون فقرات (به عنوان پیامد استفاده از کفش ضعیف) منتهی به کمردرد شود.

اگر استفاده از کفش سبک برای شما امکان‌پذیر باشد و یا از کفشی استفاده می‌کنید که از پاشنه‌ بلند برخوردار است، مطمئن شوید که به خوبی طراحی و ساخته شده و همچنین برای مدت زمان طولانی از آن استفاده نمی‌شود.

 

درد پشت

درد مفصل

تنگی بیش از اندازه به عنوان نتیجه استفاده از کفش‌هایی که حمایت شایسته را از پاها نمی‌کنند، در نهایت باعث بروز انواع مشکلات مفصلی مانند آرتروز و همچنین درد زانو بخصوص در مورد کفش‌های پاشنه بلند می‌گردد.

 

درد مفصل

 

در این حالت به هنگام گام برداشتن و ضربه زدن پاشنه کفش به زمین، زانوها برای جایگزینی بیشتر به منظور کاهش شوک وارده به پاها، تحت فشار قرار می‌گیرند. همچنین عضله‌های جلوی ران باید سخت‌تر کار کنند تا به شما به هنگام گام برداشتن و قدم زدن اجازه دهد فشار بیشتری رو به جلو وارد کنید.

علاوه بر اینها کفش‌های تنگ موجب بروز ناهنجاری‌هایی نظیر پینه و گسترش لب استخوانی در اطراف مفصل پای بزرگ‌تر می‌گردد. همچنین اخیرا نتیجه‌گیری شده است که سلامت فرآیند تنفس و تارهای صوتی می‌تواند تحت تاثیر انتخاب کفش‌ها قرار گیرند. هلن سول یکی از مدرسان صدا و ارتباطات به کمیته پارلمانی اعلام کرده است مه به پا کردن کفش پاشنه‌دار در طول تمام روز می‌تواند منجر به تنفس سریع‌تر و کم‌عمق و نهایتا صدمه زدن به تارهای صوتی می‌شود.

ادامه دارد…

shahparshoes

انتخاب نادرست کفش باعث بروز چه بیماریهایی میشود؟( قسمت اول )

آیا میدانید که بعضی از بیماریهای پا مربوط به انتخاب نادرست کفش مباشد.کفش نامناسب میتواند صدمات زیادی به پا وارد کند .

باید بدانید کفشهای شما ممکن است باعث بروز مشکلات و بیماری هایی شوند که همه آنها مربوط به پاهای شما نباشد.
شاید باورش سخت باشد اما روزگاری بود که انسان به سادگی بدون داشتن کفش ( پابرهنه ) بدون توجه به دمای زمین و یا خطرات آن راه می رفت ، اما امروزه کفش به یکی از مهمترین عناصر در تیپ و خوش پوشی بدل گشته و شاید شما نیز جزء افرادی باشید که بدون توجه به سلامت پاهایتان فقط شکل ظاهری آن برایتان مهم بوده و به راحتی از اولین فروشگاه پاپوش مورد نیاز خود را تهیه می کنید.(کفش شهپر)

 

وقتی به دنبال کفش مورد علاقه تان هستید شاید در فروشگاه های برند های معروف ساعت ها در بین شلوغی قدم بزنید و یا مسیر زیادی را طی کنید تا به فروشگاه برند محبوبتان برسید این در صورتیست که سلامت پا اولین چیزیست که در خرید کفش باید مورد توجه قرار گیرد ، کفش نامناسب می تواند سبب بروز بیماری های بسیاری گردد که در کوتاه مدت و یا دراز مدت روی نقاط مختلف بدن ما تاثیر می گذارد .

Michael Ratcliffe یکی از متخصصین حوزه ی کفش می گوید برای محافظت از پا هر پاپوش باید دارای سه خصوصیت بارز باشد تا ما قادر باشیم بدون اینکه سلامتمان به خطر بیوفتد هر کجا که می خواهیم برویم و مدت زمان زیادی پیاده روی کنیم .

 

مطالب خواندنی : دانستنی هایی در مورد مدل های مختلف کفش مردانه!

 

پاپوش مناسب باید طوری طراحی شود که بر سلامت ما تاثیری نداشته باشد. کفش های نا مناسب و ناسازگار با اناتومی بدن می تواند صدمات جبران ناپذیری را بر بدن وارد کند . کفش های پاشنه بلند ، کفی های ضعیف و نامناسب و همچنین کفش هایی که تسمه ی نگه دارنده درست ندارند ( فاقد سیستم قفل شدن در پا مانند بند یا سگک و کش ) باعث اختلال در راه رفتن و عدم تعادل می شوند همچنین تنگی کفش و یا مورد فشار قرار گفتن پا در قسمتی از کفش می تواند باعث پارستزی یا بی حسی موضعی گردد. استفاده از کفش نامناسب می تواند مشکلات کوتاه مدت و درد های کوتاه مدت را به بیماری هایی طولانی بدل کرده و تمایل شما به راه رفتن و یا ایستادن را به مخاطره انداخته حتی مشکلاتی در شغل و زندگی تان ایجاد کند.

 

کفش - کفش طبی - مشکلات کفش نامناسب - کفش

مشکلات کوتاه مدت

کفشهای نامناسب می توانند بلافاصله به پاهایتان آسیب رسانده و باعث بروز مشکلات و بیماری هایی هر چند کوچک گرددند
در ذیل به برخی از مشکلات شایع کوتاه مدت اشاره خواهیم کرد.

میخچه

میخچه یک قسمت سخت شده ی پوست مرده است که در نقاط برجسته استخوان مانند مفصل ها اتفاق می افتد. میخچه اغلب ناشی از فشار طولانی در ناحیه خاص از پا اتفاق می افتد و دلیل آن استفاده نکردن از کفشهای مناسب ( کفش طبی ) است.

میخچه معمولا در نقاط پراکنده از پا اتفاق می افتد و در مواردی بسیار دردناک است ، میخچه می تواند سخت و یا نرم باشد ، میخچه هایی که در نواحی مرطوب پا رخ میدهد معمولان نرم هستند . و همچنین می تواند حاوی رگ های خونی و یا رشته های عصبی باشد. میخچه در طولانی مدت ممکن است به بافت های پا متصل شده و باعث مشکلات فراوانی گردد .

میخچه در کفشهایی که بیش از حد نرم هستند و یا کفشهایی که به یک نقطه از پای شما فشار وارد می کنند شایع است .

مشکلات ناخن 

مشکلات ناخن و قارچی در انگلستان بسیار رایج هستند، که تقریبا ۱۶٪ از همه اروپایی ها از برخی از انواع عفونت ناخن رنج می برند. این عفونت ها  زمانی ایجاد می شود که دو طرف ناخن پوست را سوراخ می کنند و می تواند دردناک باشد.

کفش و جوراب بیش از حد تنگ که به ناخن ها فشار می آورند می توانند باعث فرو رفتن ناخن در پوست شوند علاوه براین نادرست گرفتن ناخن ها ( منحنی نگرفتن ) می تواند انگشتان پا را در معرض عفونت های ناشی از ناخن قرار دهد.

عفونت قارچی ناخن می تواندبسیار ناخوشایند باشد و سبب ایجاد تغییر رنگ و شکنندگی ناخن شود و می تواند در دراز مدت با گسترش عفونت منجر به عوارض بیشتری شود.

کفش تنگ می تواند ناخن را به قسمتی پایین تر از محل رویش عقب رانده و باعث شود ناخن از قسمت پایین تر رشد کرده و بطور کلی باعث بوجود آمدن زخم های بسیار دردناک گردد.

اجتناب از پوشیدن جوراب و کفشهای تنگ،و استفاده کردن از کفش طبی ، می تواند به جلوگیری از عفونت قارچی ناخن کمک کند.

 

کفش - کفش طبی - مشکلات کفش نامناسب - کفش

قارچ پا

قارچ پا توسط گونه از از قارچ ها به نام درماتوفیت ایجاد می شود درماتوفیت یکی از گونه های قارچ می باشد که در پوست زندگی می کند . این قارچ باعث خارش شدید پا و پوسته پوسته شدن پوست شده و بسیار مسری می باشد.

این بیماری با عرق کردن پا گسترش یافته و بویژه در بین انگشتان پا و فضاهای بسته ( بخصوص در پوشیدن طولانی مدت کفشهای تنگ و غیر طبی ) و همچنین قوس داخلی پا نمایان می شود.

بهداشت خوب پا و استفاده از کرم ضد قارچ همچنین استفاده از کفش طبی که گردش هوای خوبی دارند از درمان های این بیماری ست ،همچنین  مهم است که این بیماری را قبل از گسترش آن به انگشتان دست، درمان کنید.

 

shahparshoes

روش صحیح اندازه گیری سایز پا برای خرید کفش مناسب

در هنگام خرید کفش دانستن سایز پا برای انتخاب کفش مناسب بسیار مهم است . در این مقاله  قصد داریم آموزش صحیح اندازه گیری سایز پا برای خرید کفش

مناسب را آموزش دهیم .(کفش شهپر)

به دور روش میتوان اندازه پا را محاسبه کرد

روش اول محاسبه سایز پا

A)  طول پای خود را از قسمت تهتانی تا نوک انگشت شصت پا اندازه بگیرید .مثلا طول پا ۲۷ سانتی متر

B) حال عدد بدست آمده را در فرمول زیر جاگذاری نمایید

به عدد بدست آمده ۲ واحد اضافه نموده (۲۷+۲=۲۹) و عدد حاصل را در ۳ ضرب کنید (۲۹*۳=۸۷) حال مقدار جواب را بر دو تقسیم نمایید (۸۷/۲=۴۳٫۵)

During the soles of the feet+2 * 3 / 2 = Foot size

C) سایز پای شما ۴۳٫۵ است که پیشنهاد میشود کفش شماره ۴۴ را انتخاب کنید.

D) البته بسته به نوع کفش و نوع پنجه پای شما ممکن است این تخمین با کمی خطا مواجه شود. برای انتخاب دقیقتر سایز ، به سایز کنونی کفش خود و به نوع اسپرت

یا کلاسیک بودن کفش توجه داشته باشید.

مطالب خواندنی : کفش با کیفیت برای زنان یک الزام است

E) معمولا کفش اسپرت یک سایز بزرگتر از سایز کفش کلاسیک مناسب پای شما خواهد بود. مثلا اگر کفش کلاسیک را ۴۲ می پوشید، به احتمال زیاد کفش اسپرت

مناسب برای شما ۴۳ خواهد بود.

روش دوم محاسبه سایز پا :

اندازه گیری صحیح طول پا

یک خط کش را روی یک سطح صاف قرار داده و در حالی که روی آن قرار گرفته اید یک صفحه یا خودکاری را نیز در انتهای پای خود قرار دهید تا درصد خطا کمتر شود و از

همان صفحه یا خودکار تا نوک انگشت شصت پایتان را برحسب سانتی متر اندازه گیری کنید و یادداشت نمایید. همین مراحل را برای پای دیگر نیز انجام دهید. میانگین

اندازه پاها را محاسبه کرده و با توجه به جدول زیر ببنید به کدام عدد نزدیکتر است. به هر عددی نزدیکتر بود سایز متناظر زیر آن عدد سایز پای شماست.

مثلا اگر طول پای راست شما ۲۶ سانتی متر و طول پای چپ شما ۲۵ سانتی متر باشد ، میانگین ۲۵٫۵ خواهد شد که سایز کفش متناظر آن ۴۱ است.

shahparshoes

اهمیت انتخاب کفش استاندارد

دقت در انتخاب کفش و توجه اساسی به رعايت اصول  کفش استاندارد در توليد کفش يکي از ضروري ترين نيازها براي حفظ سلامت پای شماست است. افراد معمولا در انتخاب کفش زيبايي و رنگ و طرح آن را ملاک قرار می دهند و به استاندارد بودن آن توجهی ندارند و اين مساله باعث به خطر افتادن سلامتي افراد در طولانی مدت مي شود.
در انتخاب کفش در وهله اول بايد براساس نوع استفاده اي که از آن مي شود به توجه شود و همان طور که زمستان کفش مخصوص خودش را مي خواهد، تابستان نيز کفش مخصوص تابستان را مي خواهد.

● کفش استاندارد چه نوع کفشي است؟
دکتر امير رحيمي در اين باره گفت و گويي با دکتر «محمد تقي حلي ساز» متخصص طب توان بخشي و عضو هيات علمي دانشگاه کرده است که به اين سوال پاسخ گفته است.
دکتر حلي ساز درباره معيارهاي استاندارد در توليد کفش مي گويد: يک کفش استاندارد سه مشخصه بارز دارد:
جنس خوب، پاشنه استاندارد و قالب و پنجه استاندارد.

● زيره کفش
زيره کفش هاي موجود در بازار دو نوع است:
۱) زيره PU
۲) زيره PVC پي وي سي
زيره هاي PU سبک تر، راحت تر و در برابر سايش مقاوم تر بوده و دوام آنها بيشتر است.
ظاهر اين زيره ها تو پر بوده و در حالت خم کردن انعطاف بيشتري دارند.
به هنگام خريد کفش بايد به اين نکته نيز دقت کرد که کف زيره نبايد صاف باشد بلکه بايد آج دار باشد تا از ليزخوردن جلوگيري کند.

● رويه کفش
رويه بيشتر کفش هاي موجود در بازار از دو جنس مختلف ساخته شده يا رويه اي از چرم طبيعي دارند يا از پلاستيک و يا چرم مصنوعي تهيه مي شوند. به تازگي هم بعضي از توليدکنندگان، روي کفش ها اسپري بوي مصنوعي چرم مي افشانند و خريداران را در انتخاب محصول با مشکل رو به رو مي کنند.
دکتر حلي ساز با تأکيد بر بهتر بودن رويه چرم طبيعي مي گويد: چرم طبيعي، به علت دارا بودن منافذ طبيعي در بافتش، امکان تبادل هوا ميان بيرون و داخل کفش را فراهم آورده و باعث تنفس پا مي شود.
به همين دليل ساده، بهترين رويه براي کفش همان رويه چرم طبيعي است، رويه مصنوعي به علت تبادل نکردن هوا باعث بوي بد پا و عرق کردن بيش از حد مي شود.

● تنه کفش
تنه کفش که در واقع چارچوب روي کفش است و دور پا را در بر مي گيرد، به راحتي در برابر فشارهاي وارده مقاومت کند و شرايط طبيعي پا را حفظ کند.
علاوه بر فاکتورهاي استاندارد مربوط به جنس و ساختمان کفش، فاکتورهاي ديگري نيز به هنگام خريد کفش به همان اندازه اهميت دارند.

● پنجه کفش
توجه به استانداردهاي پنجه کفش هم در انتخاب آن بسيار مهم است.
دکتر حلي ساز در اين باره مي گويد: از نظر قالب بندي، فضاي پنجه کفش بايد طوري باشد که به انگشت هاي پا فشار وارد نکند. کفش هايي که پنجه آنها تيز است باعث مي شوند انگشت هاي پا روي هم بيفتند. اين کفش ها، انگشتان پا را تحت فشار قرار داده و آنها را بدفرم مي کنند. اين مساله در خانم ها شايع تر است؛ به طوري که انحراف شست پا در خانم ها ۹ برابر آقايان است. وي مي گويد جلوي کفش بايد به گونه اي باشد که پنجه هاي پا از هم باز بشود.

● پنج توصيه براي خريد کفش
۱) در انتخاب سايز کفش بايد به دو نکته توجه شود: اول اينکه در انتخاب کفش حتماً بايد آن را پوشيد و اتکا به نمره هاي درج شده روي آن براي اطمينان از اندازه بودن آن کافي نيست. دوم اينکه بايد به اين نکته توجه کرد که اندازه پاي افراد با افزايش سن، کم و زياد شدن وزن و حتي بارداري تغيير مي کند. لذا ملاک قرار دادن سايزهاي قبلي در انتخاب آن کار صحيحي نيست.
۲)خريد کفش بايد بعدازظهر باشد، زيرا به طور طبيعي پاي افراد صبح ها حدود نيم سايز کوچک تر از بعد از ظهر هاست و دليل آن نيز اين است که پاها بعدازظهر متورم تر شده و به تبع آن سايزشان بزرگ تر مي شود.
۳) کفش مناسب کفشي است که انگشت شست پا به راحتي در آن حرکت کند و بين انگشت شست و لبه جلوي کفش، حدود نيم تا يک سانتي متر فاصله وجود داشته باشد.

۴) راه رفتن با کفش در همان زمان خريد بسيار مهم است و اگر کفش بند دارد بايد بندهاي آن را بست و با آن چند قدم راه رفت.
۵) در هنگام خريد، پوشيدن هر دو لنگه کفش ضروري است در بيشتر افراد سايز يکي از پاها، بزرگ تر از ديگري است. ين افراد لازم است که در انتخاب کفش، پاي بزرگ تر را ملاک قرار دهند، نه پاي کوچک تر را.

● کفش هاي پاشنه دار
يکي ديگر از نکات بسيار مهم در انتخاب کفش، پاشنه دار بودن آن است که البته در خانم ها مصداق بيشتري دارد. دکتر حلي ساز در اين باره مي گويد: کفش هاي «پاشنه تخت» چون حالت ضربه گيري در پاشنه ندارد، هنگام راه رفتن باعث درد پاشنه مي شوند.
پس پاشنه بايد وجود داشته باشد اما کفش هاي پاشنه بلند هم به طريق ديگري سبب آزار و درد پا مي شوند. دکتر حلي ساز مي گويد زنان ۱۰ برابر مردان بيشتر از درد پا شکايت دارند و دليل آن نيز پوشيدن کفش هايي با پاشنه بسيار بلند با پنجه تيز است که به انگشتان پا فشار مي آورند.
وي به خانم ها توصيه کرد که کفشي که پاشنه اش بلندتر از ۳ سانتي متر باشد نپوشند زيرا هر چه پاشنه کفش بلندتر باشد، فشار وارده بر کف پا بيشتر مي شود که اين فشار به جلوي پا و در نهايت به پنجه ها منتقل شده و باعث آسيب رسيدن به انگشتان مي شود.
وي با اشاره به عوارض پوشيدن کفش هاي پاشنه بلند و غير استاندارد گفت: عوارضي مانند انحراف انگشت شست پا، ميخچه، تاول و خميدگي انگشتان، دردهاي مزمن کمر، دردهاي مفاصل و زانو و پاشنه و خستگي هاي زودرس، پيامد مستقيم استفاده از چنين کفش هايي است.
با آغاز فصل تابستان و گرم تر شدن هوا کفش هاي موسوم به کفش هاي تابستاني يا صندل وارد بازار مي شود. دکتر حلي ساز نیز درباره پوشيدن صندل مي گويد: نکته مهم اين است که پا به هنگام حرکت بايد در يک حالت ثابت بماند. در کفش هايي که پشت باز هستند هنگام حرکت، يک انرژي صرف بيرون نيفتادن آنها از پا مي شود و اين کفش ها باعث خستگي بي مورد مي شود. لذا توصيه مي شود که اگر قصد پياده روي هاي طولاني تر از ۲۰ دقيقه را داريد به هيچ وجه صندل نپوشيد.

درباره کفش ارگونومیک بیشتر بدانیم

اهمیت ارگونومی کفش

چرا راحتی پاها اهمیت دارند؟

یک ضرب المثل قدیمی می گوید ” وقتی پای شما صدمه ببیند، تمام وجودتان صدمه دیده است.[۱]

واقعیت آن است که این جمله را باید هر روز به خود یادآوری کنید. شاید زمانی که جوان تر بودید کفش های فانتزی در حقیقت شما اغوا می کردند.  هرچه پاشنه ها بلندتر بودند بهتر بود. تا زمانی که قیمت برایتان مناسب بود، به کیفیت اصلا توجه نمی کردید، و در نهایت بابت اونها پول پرداخت می کردید.

اما واقعیت آن است که اکنون کیفیت، راحتی و استایل آن از همه چیز مهم تر است. اکنون دیگر مشتریان بسیار پرتوقع تر شده اند و چاره ی آنها تنها کفش ارگونومیک است.

آسیب های مرتبط با کار

  • دسته اول آسیب های ناشی از سوراخ شدن، فشرده شدن، پیچ خوردن و پارگی می باشد.
  • دسته دوم آسیب های ناشی از سر خوردن، لق زدن و افتادن می باشد.

دو دسته ی بالا مسئول حدود ۲۵ درصد از مشکلات پا می باشند.

با این وجود هنوز مواردی چون پینه، فرورفتن ناخن در گوشت[۲]که نتیجه عدم استفاده از کفش های غیر ارگونومیک، سایز اشتباه و پاهای بشدت خسته است را در نظر نگرفته ایم.

اگرچه این قبیل از مشکلات را آسیب های شغلی در نظر نمی گیرند، اما به سلامت شما ضربه می زنند.

از کجا بفهمیم که کفش ها غیرارگانومیک هستند؟

کفش هایی که برای شما غیرارگونومیک محسوب می شوند، بخصوص زمانی که لازم باشد ساعات زیادی را بر روی پا بایستید:

  • پاشنه های بلند
  • کفش های نوک تیز
  • نداشتن زین کفش
  • عدم انتخاب سایز مناسب – خیلی تنگ یا خیلی گشاد
  • پاهایی که به دلیل تعرق بسیار زیاد تنوانند تنفس کنند و موجب عفونت های قارچی می شوند.

کدام کفش ها ارگونومیک محسوب می شوند؟

این روزها کفش های ارگونومیک پیچیده و گسترده هستند. شما می توانید کفش خاص مناسب خود را در هر حالتی پیدا کنید. برای ایستادن طولانی مدت، یا حتی راه رفتن های زیاد.

اگر طولانی مدت می ایستید، باید به سراغ کفش هایی بروید که زین مناسب داشته باشند، در غیر اینصورت باعث بدشکلی و بی نظمی در پاهایتان می شوید- کف پاهایتان صاف می شود[۳] . این اتفاق حتی می تواند باعث روماتیسم یا آرتروز گردد.

اگر زیاد راه می روید و بخصوص بر زمین های سخت پیاده روی می کنید، فشار زیادی بر استخوان های کف پای شما وارد می شود. در اینصورت نیازمند کفی های نرم تر و مناسب تر نیاز دارید.

واضح است که برای محیط های کاری کفش هایی مناسب وجود دارد، بخصوص اگر این محیط فضای یک کارخانه باشد. در اینصورت لازم است تا از پاهایتان در برابر آسیب های ناشی از سوختگی، شوک های الکریکی، میخ هایی که احتماا بر روی زمین است و موارد بسیار متعدد دیگر محافظت کنید.

چگونگی انتخاب و خرید کفش های ارگونومیک

راه کارهایی برای خرید کفش های ارگونومیک

اول خطرات احتمالی محل کار خود را شناسایی کنید. فاکتورهایی از قبل زمین، وسایل نوک تیز احتمالی، احتمال سر خوردن و امثال این موارد را در نظر داشته باشید.

پس از آن نیاز خود را تشخیص دهید. آیا برای مدتی طولانی در یک محل می ایستید؟ آیا غالبا مشغول راه رفتن هستید؟

سایز پاهایتان را با دقت و حرفه ای بررسی کنید. به موارد همچون میزان قوس پهلوی پایتان (زین پا) توجه کنید. در صورت لزوم می توانید با استفاده از ملزوماتی حمایتی پا همچون کفی های ژله ای فضای بهتری را برای پاهایتان ایجاد کنید.

دستورالعمل انتخاب کفش ارگونومیک

یک کفش مناسب باید کیفیت های زیر را دارا باشد:

  • قسمت داخلی کفش باید از محل پاشنه تا انتهای انگشت بزرگ پا، صاف و یکدست باشد.
  • کفش باید به خوبی پاشنه را دربر بگیرد.
  • کفش باید در ناحیه پاشنه باید دارای یک محکم کننده باشد تا از سر خوردن پا هنگام راه رفتن جلوگیری کند.
  • شما به پاشنه های کوتاه و عریض نیاز دارید. کفش های مسطح به شما پیشنهاد می شود.

اگر به دنبال انتخاب کفش برای کار هستید، به پیشنهادات زیر توجه کنید:

  • توقع نداشته باشید که کفش هایی که برای پای شما تنگ هستند به مرور و با پوشیدن آن گشاد شده و به اصطلاح جا باز کنند.
  • اندازه هر دوپا را مد نظر داشته باشید. پای چپ و راست معولا اندکی اختلاف در اندازه دارند.
  • کفشی را انتخاب کنید که مناسب پای بزرگ تر شما باشد.
  • پایان روز را برای خرید کفش انتخاب کنید. در این زمان پاهای شما به بیشترین سایز ممکن متورم شده اند.
  • اگر کفش مناسب خود را پیدا نکردید از یک پزشک متخصص در ابن رابطه مشورت بگیرید.
  • توجه داشته باشید که اگر کار شما نیازمند پیاده روی طولانی مدت بر زمین سخت است، از کفی هایی استفاده کنید که ضربه گیر باشند.

وقتی درحال انتخاب کفش هستید، بخاطر داشته باشید که جوراب های تنگ یا جوراب های ساق بلند می توانند انگشتان شما را همانطور تحت فشار بگذارند که کفش های نامناسب قرار می دهند.  جوراب های چروک دار یا جوراب هایی که زیادی بزرگ یا کوچک هستند می توانند موجب تاول شوند. چوراب های پشمی یا کتانی سفید بهترن پیشنهاد برای شماست چراکه گاهی رنگ های موجود در جوراب هم می توانند باعث ایجاد آلرژی شوند.

در اینجا چند مدل کفش ارگونومیک را مشاهده می کنید

 

 

منبع: putiton.ir

[۱] when your feet hurt, you hurt all over.

[۲] ingrown toenails

[۳] Flat footed