اهمیت ارگونومی کفش

چرا راحتی پاها اهمیت دارند؟

یک ضرب المثل قدیمی می گوید ” وقتی پای شما صدمه ببیند، تمام وجودتان صدمه دیده است.[۱]”

واقعیت آن است که این جمله را باید هر روز به خود یادآوری کنید. شاید زمانی که جوان تر بودید کفش های فانتزی در حقیقت شما اغوا می کردند. هرچه پاشنه ها بلندتر بودند بهتر بود. تا زمانی که قیمت برایتان مناسب بود، به کیفیت اصلا توجه نمی کردید، و در نهایت بابت اونها پول پرداخت می کردید.

اما واقعیت آن است که اکنون کیفیت، راحتی و استایل آن از همه چیز مهم تر است. اکنون دیگر مشتریان بسیار پرتوقع تر شده اند و چاره ی آنها تنها کفش ارگونومیک است.

آسیب های مرتبط با کار

دسته اول آسیب های ناشی از سوراخ شدن، فشرده شدن، پیچ خوردن و پارگی می باشد.
دسته دوم آسیب های ناشی از سر خوردن، لق زدن و افتادن می باشد.

دو دسته ی بالا مسئول حدود ۲۵ درصد از مشکلات پا می باشند.

با این وجود هنوز مواردی چون پینه، فرورفتن ناخن در گوشت[۲]که نتیجه عدم استفاده از کفش های غیر ارگونومیک، سایز اشتباه و پاهای بشدت خسته است را در نظر نگرفته ایم.

اگرچه این قبیل از مشکلات را آسیب های شغلی در نظر نمی گیرند، اما به سلامت شما ضربه می زنند.

از کجا بفهمیم که کفش ها غیرارگانومیک هستند؟

کفش هایی که برای شما غیرارگونومیک محسوب می شوند، بخصوص زمانی که لازم باشد ساعات زیادی را بر روی پا بایستید:

پاشنه های بلند
کفش های نوک تیز
نداشتن زین کفش
عدم انتخاب سایز مناسب – خیلی تنگ یا خیلی گشاد
پاهایی که به دلیل تعرق بسیار زیاد تنوانند تنفس کنند و موجب عفونت های قارچی می شوند.

کدام کفش ها ارگونومیک محسوب می شوند؟

این روزها کفش های ارگونومیک پیچیده و گسترده هستند. شما می توانید کفش خاص مناسب خود را در هر حالتی پیدا کنید. برای ایستادن طولانی مدت، یا حتی راه رفتن های زیاد.

اگر طولانی مدت می ایستید، باید به سراغ کفش هایی بروید که زین مناسب داشته باشند، در غیر اینصورت باعث بدشکلی و بی نظمی در پاهایتان می شوید- کف پاهایتان صاف می شود[۳] . این اتفاق حتی می تواند باعث روماتیسم یا آرتروز گردد.

اگر زیاد راه می روید و بخصوص بر زمین های سخت پیاده روی می کنید، فشار زیادی بر استخوان های کف پای شما وارد می شود. در اینصورت نیازمند کفی های نرم تر و مناسب تر نیاز دارید.

واضح است که برای محیط های کاری کفش هایی مناسب وجود دارد، بخصوص اگر این محیط فضای یک کارخانه باشد. در اینصورت لازم است تا از پاهایتان در برابر آسیب های ناشی از سوختگی، شوک های الکریکی، میخ هایی که احتماا بر روی زمین است و موارد بسیار متعدد دیگر محافظت کنید.

چگونگی انتخاب و خرید کفش های ارگونومیک

راه کارهایی برای خرید کفش های ارگونومیک

اول خطرات احتمالی محل کار خود را شناسایی کنید. فاکتورهایی از قبل زمین، وسایل نوک تیز احتمالی، احتمال سر خوردن و امثال این موارد را در نظر داشته باشید.

پس از آن نیاز خود را تشخیص دهید. آیا برای مدتی طولانی در یک محل می ایستید؟ آیا غالبا مشغول راه رفتن هستید؟

سایز پاهایتان را با دقت و حرفه ای بررسی کنید. به موارد همچون میزان قوس پهلوی پایتان (زین پا) توجه کنید. در صورت لزوم می توانید با استفاده از ملزوماتی حمایتی پا همچون کفی های ژله ای فضای بهتری را برای پاهایتان ایجاد کنید.

دستورالعمل انتخاب کفش ارگونومیک

یک کفش مناسب باید کیفیت های زیر را دارا باشد:

قسمت داخلی کفش باید از محل پاشنه تا انتهای انگشت بزرگ پا، صاف و یکدست باشد.
کفش باید به خوبی پاشنه را دربر بگیرد.
کفش باید در ناحیه پاشنه باید دارای یک محکم کننده باشد تا از سر خوردن پا هنگام راه رفتن جلوگیری کند.
شما به پاشنه های کوتاه و عریض نیاز دارید. کفش های مسطح به شما پیشنهاد می شود.

اگر به دنبال انتخاب کفش برای کار هستید، به پیشنهادات زیر توجه کنید:

توقع نداشته باشید که کفش هایی که برای پای شما تنگ هستند به مرور و با پوشیدن آن گشاد شده و به اصطلاح جا باز کنند.
اندازه هر دوپا را مد نظر داشته باشید. پای چپ و راست معولا اندکی اختلاف در اندازه دارند.
کفشی را انتخاب کنید که مناسب پای بزرگ تر شما باشد.
پایان روز را برای خرید کفش انتخاب کنید. در این زمان پاهای شما به بیشترین سایز ممکن متورم شده اند.
اگر کفش مناسب خود را پیدا نکردید از یک پزشک متخصص در ابن رابطه مشورت بگیرید.
توجه داشته باشید که اگر کار شما نیازمند پیاده روی طولانی مدت بر زمین سخت است، از کفی هایی استفاده کنید که ضربه گیر باشند.

وقتی درحال انتخاب کفش هستید، بخاطر داشته باشید که جوراب های تنگ یا جوراب های ساق بلند می توانند انگشتان شما را همانطور تحت فشار بگذارند که کفش های نامناسب قرار می دهند. جوراب های چروک دار یا جوراب هایی که زیادی بزرگ یا کوچک هستند می توانند موجب تاول شوند. چوراب های پشمی یا کتانی سفید بهترن پیشنهاد برای شماست چراکه گاهی رنگ های موجود در جوراب هم می توانند باعث ایجاد آلرژی شوند.